Ci piace sempre ricordare che ogni cambio di stagione lascia il segno sulla nostra pelle e sui capelli, è impossibile evitare la caduta dei capelli,
in quanto hanno un ciclo vitale diviso in tre fasi:
- Crescita.
- Riposo.
- Caduta.
Quindi è normale che ci sia un rinnovamento dei capelli come avviene nelle cellule, certo è, che una sana alimentazione ricca di nutrienti e vitamine può aiutare a rinforzarli e a limitarne la caduta.
Prima del cambio di stagione è quindi preferibile assumere germogli ricchi di vitamine, frutta secca e oleaginosa, legumi, tutte le verdure a foglia verde, olio di semi di lino da bere, cereali integrali ricchi di Biotina (vitamina di cui è composto il capello) e non in ultimo uno degli alimenti più utile nel rinforzare i capelli: il miglio.
Ma ricordati sempre che il primo e più importante alimento a cui devi prestare attenzione è l’acqua che scegli di bere.
L’acqua è l’alimento più importante perché porta idratazione e sali minerali indispensabili: dall’interno creiamo una pelle più giovane, perché idratata e tonica in grado di espellere la tossicità.
